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김가루2

치킨마요 & 참치마요 저녁 먹고 마트에 세일하는 파와, 양파를 사러 갔다가 냉동실에 텐더 스틱을 발견하고 나중에 에어프라이어에 튀겨 먹자고 생각하고 사 왔는데 저녁에 배가 너무 고파서 야식으로 먹었어요... 다이어트 또르르... ᅲᅲ 100g에 지방과 포화지방이 이렇게 많다니... 3개 정도 먹었는데 느낌상 200g 정도? 포화지방 80%?? 저녁에 먹은 닭발에 포화지방이 20%가 넘었을 텐데?? 오늘은 망했습니다^^ 계란 프라이가 120Kcal라던데.. 오늘 진짜 칼로리 엄청 신경쓰였어요ㅠㅠ 참치캔 뚜껑 손 다치지 말라고 저렇게 파는데 정말 좋은 것 같네요! 에어프라이어 180도에 10분 튀겼는데 예열 안 하고 했다가 속살이 덜 익어서 10분 더 돌렸어요.. 참치마요 먹는 분께서 텐더가 먹고 싶다고 하시어 따로 튀겨서 데리.. 2021. 3. 31.
국물 닭발, 계란찜, 주먹밥 오늘 저녁은 국물 닭발을 먹었어요 계란찜과, 주먹밥은 같이 먹으면 좋을 것 같아서 준비했어요! 1. 시장에서 파는 닭발, 청양고추, 다진 마늘, 생강, 월계수잎, 파뿌리 2. 꿀, 청주, 진간장, 굴 소스, 참기름, 고춧가루, 된장, 고추장, 후춧가루, 미원, 설탕 준비된 재료를 넣고 양념장을 먼저 만들었어요~ 순서는 마음대로... 어차피 결과물은 같으니까요ㅠㅠ 시장에서 다 손질된 닭발을 팔지만 이물질이 있을 수 있으니 물에 담가 놨다가 물을 버리고 커피포트를 이용하여 끓인 물을 부어서 살짝 익히면서 한 번 더 이물질 재거를 했어요... 월계수잎, 파뿌리를 넣고 끓이다가 건져내고 닭발을 넣고 삶았어요 중간중간에 거품은 걷어 주었어요~ ---------------------------------------.. 2021. 3. 30.