나트륨12 훈제닭가슴살 청경채 볶음 오늘은 점심으로 훈제닭가슴살을 이용한 청경채 볶음을 만들어 먹었습니다! 이제 가을까지 먹는 거에 신경을 쓸 시간이 왔습니다~ 재료는 매우 간단합니다! *재료* 훈제닭가슴살, 청경채, 파 굴 소스, 진간장, 미원, 녹말가루 먼저 파 기름을 만들어 줍니다. 파가 익으면서 정말 고소하고 맛있는 냄새가 납니다. 훈재닭가슴살은 이미 익어서 나온 제품이니 해동 후 적당한 크기로 썰어서 넣어줍니다. 닭가슴살을 조금 노릇노릇하게 볶다가 청경채를 모두 넣어줍니다. 야채는 많이 먹으면 좋습니다. 청경채가 수분이 빠지고 어느 정도 익을 때까지 볶아줍니다. 굴 소스, 진간장, 미원을 넣고 간을 해 줍니다! 싱겁게 만들면 건강에 더 좋습니다! 너무 싱거우면 맛이 없으니 조금 짭조름하게 만들었습니다. 많이 먹을 거니까 밥은 함께.. 2021. 7. 9. 대복 남원식 얼큰 무청 추어탕 여름에는 땀도 많이 흘리고 덥고 습하고 지치는 계절입니다. 게다가 마스크때문에 폭염에는 숨쉬기도 힘듭니다. 운동도 중요하지만 먹는것도 매우중요합니다. 추어탕이 여름에 기운회복하는데 도움을 준다고 하여 주2회씩 먹기위해 20개를 구매하였습니다. 요즘 밀키트부터 냉동제품 너무 잘 나옵니다. 나트륨이 많지만 여름에는 땀을 많이 흘리니 수분과 적절한 염분보충이 중요합니다. 무청이 많이 들어있습니다. 저는 조리시 마늘, 청양고추, 후추가루를 넣고 끓였습니다. 그냥 먹는것보다 추천드립니다. 밥한공기떠서 국물까지 다 먹었습니다. 지난번에 포장했던 매장의 추어탕과 견주어도 크게 차이점을 느낄 수 없었습니다. 제품이 잘 만들어졌고 맛도 좋았습니다. + 마늘은 꼭 넣어너 드시길 바랍니다! 2021. 7. 3. 컵라면 새우탕(작은컵) 새벽에 일하다가 출출해서 새우탕컵라면을 먹었습다. 새우탕컵라면 입니다. 나트륨을 줄여야 하는데 새우탕은 국물이 정말 맛있는데... 분말스프만 넣으면 됩니다. 표시된 선에 맞추면 싱거워요... 3분을 멍때리면서 기다렸습니다. 정말 국물이 맛있습니다. 새우향도 진하고 새벽에 출출한데 너무 좋습니다. 감사합니다. 식사 맛있게 드시길 바랍니다. 2021. 6. 26. 다이어트 컵누들 얼큰 쌀국수 컵누들 우동맛, 매운맛에 이어 쌀국수를 발견하여 사 왔습니다. 튀기지 않은 면 쌀국수입니다! 저칼로리에 나트륨도 적은 편입니다. 당면이 아니라 쌀면입니다! 물을 붓고 기다려 줍니다! 쌀국수 비주얼이 보입니다! 면이 생각보다 쫄깃하고 약간 맵습니다. 맛은 컵 누들 매운맛과 비슷하며 맛있습니다. 국물은 조금 남기면 다이어트에 더 좋을 듯합니다! 감사합니다. 식사 맛있게 드시길 바랍니다! 2021. 6. 14. 부담 없는 도토리묵 무침! 저칼로리 도토리묵을 활용한 무침을 만들어 먹었습니다! 각종 야채의 식이 섬유소와 도토리묵의 고소함 맛도 좋고 부담 없어 정말 좋을 듯합니다. 양념을 맛있게 만들면서 염분을 줄이는 게 포인트라고 생각합니다. 간장을 잘 조절해야 합니다! 마트에 가면 두부처럼 예쁘게 포장되어 팔고 있습니다. 영양성분이 잘 보이지 않지만 칼로리가 낮습니다! 준비한 오이, 양파, 당근, 도토리묵을 썰었습니다! 양념장은 국간장 조금, 진간장, 설탕, 미원, 마늘, 참기름, 고춧가루로 만들었습니다. 일회용 비닐장갑을 끼고 살살 버부려줍니다. 강하게 하면 묵이 모두 부서지게 되고 보기 좋지 않습니다... 상추는 부피가 커서 묵과 함께 버무리면 시간도 오래 걸리고 묵이 망가질 수 있으니 마지막에 넣고 다시 살살 섞어 줍니다! 야채가 매.. 2021. 6. 9. 농심 너구리 작은 컵! 오늘은 야식으로 너구리 작은 컵을 먹었습니다! 귀여운 너구리 컵라면입니다. 다른 작은 컵라면에 비해서 나트륨이 좀 더 적은 편으로 보입니다! 국물을 다 먹지는 않고 어느 정도는 먹어도 될 듯합니다! 너구리 라면의 상징 다시마가 들어있습니다~ 분말스프만 넣고 물만 부으면 끝! 물은 항상 선보다 조금 밑으로 추천드립니다~ 다시마까지 잘 익은 모습입니다. 저는 개인적으로 너구리에 있는 다시마를 굉장히 좋아합니다! 다시마는 변비에도 좋고 다이어트에 도움이 되는 좋은 식품입니다. 너구리 고유의 시원한 국물과 면발이 일품입니다. 다이어트에는 작은 컵라면이 최고라고 생각합니다! 감사합니다. 식사 맛있게 드시길 바랍니다! 2021. 6. 6. 이전 1 2 다음
